我们知道，人体的生命活动离不开心脏每分每秒的跳动，动物也不例外，比如大象的心率每分钟40次，寿命80年；乌龟的心率每分钟10次，寿命在百年以上；但老鼠每分钟的心率次，寿命却只有2年。
于是，有人认为：
心率越慢，活得越久？
谁心脏先比其他人跳完了，谁就先走一步了！
那么，事实真是如此吗？
心率越慢，活得越久？
研究发现，人的心率越慢寿命越长，慢心率可谓是人类的长寿“开关”。
身体健康的老人的静息心率越慢，这代表着寿命越长，静息心率大约在60次，人类的寿命长限可达93岁左右，与之相反，要是静息心率大于80次以上，寿命就会缩短[1]。
医院胸外科乔贵宾教授发现，人类的正常心率在60-次之间，超出了正常范围，就意味着心脏、血管、脑部等方面都可能出现了问题。
有研究表明，一个健康人在平躺的状态（静息状态）5分钟后，心跳正常次数应该是在每分钟60次左右，如果超过每分钟70次，则属于偏快，心跳每多跳1次，平均寿命就可能减少4个月[2]。
比如说：
“心跳每分钟70～89次的人，平均减寿3年6个月；”
“心跳每分钟90～99次，平均减寿8年；”
“心跳要是超过每分钟次，则可能会缩短13年寿命。”
医院胸外科乔贵宾教授总结：心率要是增快，可能会增加心血管疾病的发病率和死亡率。
心率达标了，可以大大减少猝死、心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病的发生，从而减少对健康的影响。
但人的寿命会受到诸多因素的影响，不能因为心率越来越快了，寿命就减少了。
哪些因素会影响心率？
1、疾病因素
在临床上，疾病因素是影响心率的常见原因，比如肺炎、哮喘、心功能不全、贫血、心肌炎或心包炎等情况，都会引起心率加快，就连常见的发热都会引起心率加快，比如体温每升高1℃，其心率每分钟可增加至10-15次左右。
2、环境因素
环境因素包括我们常见的运动以及情绪方面，一个人在正常运动或体力劳动之后，其心率往往都会加快，或者是我们受到惊吓、恐慌以及哭闹等情况，都会容易让心率暂时性加快。
3、年龄因素
不同年龄阶段的人存在有差异，对于处在不同年龄段的人，由于身体发育或身体状况，其心率往往是不相同的，比如年龄越小，其心率往往就会越快。
但是，一旦其机体的心率超过正常范围的话，则被称为心率过快。
下图是不同年龄阶段的平均心率表：
（图源：健康时报）
一般来讲，在环境因素良好的情况下，比如适当锻炼身体期间，心率健康范围都是取最大心率值的50%-70%，但是在剧烈运动时，健康心率范围是取最大心率值的70%-85%。
比如上述表格，以40岁为例，最大心率为bpm，适当锻炼期间的健康心率一般是92-bpm，而剧烈活动期间，其健康心率大多为-bpm。
关爱心脑健康，请做好日常事项
1、做好饮食
在饮食上，可以做好“三多三少”事项，少摄入盐分（每天不宜超过6克）、少吃腌肉、少喝甜味饮料。
需要多吃蔬菜水果，比如芹菜、胡萝卜、苹果、西红柿、红柚等，还要多吃些谷物，包括大麦、燕麦、玉米、小米、荞麦等，还需要多吃菌类，建议每天可以食用5-10克。
2、做好护理
在日常生活中，在躺下、起身、低头、下蹲等动作需要尽量缓慢，尤其是老年人不能突然进行，以免发生低血压，甚至出现晕厥或摔倒，老年人都是不能摔倒的。
3、定期测量血压
养成测量血压的习惯，尤其是高血压患者需密切监测，降压原则应该缓慢进行，不宜降压过快而加重脑缺血，或者是导致急性心血管疾病。
此外，还需要遵医嘱服用扩张血管的药物和降压药，不能擅自停用药物而影响病情。
4、注意保暖
天气寒凉，身体需要注意保暖，外出时需“全面武装”。此外，根据自身体质情况选择合适的运动锻炼，这样有利于心脑血管的健康。
总的来说，心率增快能反映心脑血管的健康状况，但与其时刻