前段时间，小乐分享一篇《八大系统之消化系统的防与治》讲述了消化系统对人体的重要性以及一些常见的消化系统疾病和日常护养。今天我们重点讲一个日常生活中最常见的病——胃炎。
胃作为人体重要的消化吸收器官，对人体健康非常重要。它可以帮助人们消化所食用的食物，还可以吸收其中的营养，为人体各器官提供营养。
现在许多人由于不良的饮食习惯和作息习惯，增加了肠胃的负担，严重影响了肠胃的消化吸收，从而导致胃病问题对我们日常生活的影响日益增大，为了养胃从原本的大鱼大肉到现在只能白粥配咸菜，而且还要每天忍受胃疼痛带来的烦恼，不可谓不是赔了夫人又折兵。
接下来小乐就来给大家讲解胃炎引起的原因以及日常护养。
胃炎是由多种病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症。主要分为急性、慢性和特殊型胃炎。常表现为上腹疼痛、腹胀、嗳气、恶心、食欲不振、消化道出血等。
急性胃炎
感染或进食了被细菌毒素污染的食物后所致的急性单纯性胃炎。食用过冷、过热的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、过于粗糙的食物均可刺激胃黏膜，破坏黏膜屏障。
主要表现：细菌感染所致的急性胃炎起病急，在进食污染食物后数小时至24小时发病，表现为中上腹不适、疼痛、厌食、恶心、呕吐。因常伴有肠炎而有腹泻、大便呈水样，严重者可有发热、呕血、便血、脱水、休克和酸中毒等症状。因刺激性食物引起的急性胃炎多表现为上腹部胀满不适、疼痛、食欲减退、恶心呕吐等消化不良症状。
如何做好急性胃炎的预防？
养成良好的生活作息习惯和饮食习惯
养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手
避免吃腐败变质的食物，饮食也要清淡
避免吃辛辣刺激性食物，以及生冷生硬的食物
平时也要充分休息，避免劳累
避免熬夜，还要加强锻炼。
如何治疗急性肠胃炎？
①卧床休息，进清淡流质饮食，必要时酌情禁食，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食(1-2餐)，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。
②多饮水，由于呕吐、腹泻失水过多，患者在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分，以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的患者可在一次呕吐完毕后少量饮水(50ml左右)，分多次饮入，不至于呕出。
③保持心情放松，避免紧张的情绪。
④不要滥用抗生素，如果需要用抗生素，一定要在医生的建议下使用。
⑤生活规律。尽量不要熬夜、抽烟、喝酒，吃东西要以清淡、容易消化、富有营养等原则为主。
急性单纯性胃炎要及时治疗,愈后防止复发,以免转为慢性胃炎，迁延不愈。
慢性胃炎
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。
主要表现：慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的严重程度与胃粘膜病变程度并非一致。大多数患者无症状或有不同程度的消化不良，例如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、胃酸反流。慢性萎缩性胃炎患者可能有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等。个别病人伴黏膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。症状常复发，腹痛不规律，进食或饭后常发生疼痛，其中多数位于上腹部、脐周、部分患者部位不固定，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。部分慢性患者伴有健忘、焦虑、抑郁等精神心理状况。
如何做好慢性胃炎的日常预防与治疗？
①饮食有规律，进食时要充分咀嚼，多吃含维生素A、B、C多的食物。不宜吃过热或过冷的食物，勿暴饮暴食，过饥过饱，少食辛辣刺激和过于粗糙食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
②戒酒戒烟，烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
③调畅情志，保持愉快的心情，不要过分紧张和劳累。精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。
④慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物。长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
⑤积极治疗口咽部感染灶。勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
其实慢性胃炎早期不太严重但是千万不要小看它，所谓内伤脾胃，百病由生，慢性胃炎情况加重的话，很可能导致胃溃疡、胃出血，甚至胃癌等可怕的疾病，因此，我们很有必要从慢性胃炎早期开始治疗。
特殊型胃炎
由于特殊的发病原因，有时也会出现特殊性胃炎，主要包括腐蚀性胃炎、化学性胃炎、自身免疫性胃炎、过敏性胃炎等。
意见建议：胃肠疾病三分治七分养胃炎患者在治疗过程中都要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，适当参加体育锻炼。
胃炎是一种非常常见的疾病。如果胃炎的状况不是很严重，则可以使用食物疗法来调节。这不仅可以调节身体，治疗胃炎，还可以帮助每个人养成良好的饮食习惯。饮食习惯对养胃和保护胃很有帮助，还可以避免服用大量药物带来的副作用。
当然还有胃溃疡、肠胃炎等疾病还没去涉及到，如果有其他建议的朋友，可以在在评论区留言。