随着社会的发展，越来越多的电子产品出现，手机、电视、电脑等产品占据了我们大部分时间，无论老人还是小孩，无论上班还休息，我们无时无刻都在看手机。正是由于长时间是用自己的眼睛，使得眼睛疲劳。
近视是眼科非常常见的一种疾病，根据目前医学研究的结果表明，近视的发生受遗传和环境等多种因素的影响，具体的发病机制并不是很清楚。一般考虑有两种原因可以导致近视的发生：第一个，先天遗传性的因素，比如直系亲属包括父母存在高度近视，下一代出现近视的几率会比正常人高很多，一般表现为病理性的近视度数，通常会在度以上。第二个，后天不良的用眼习惯导致的，也是目前引起近视最常见的病因，这种情况引起的近视大多属于生理性的近视，度数通常在度以内。
那么我们怎样预防近视呢？
眼睛是人体重要的视觉器官，平时一定要爱护好眼睛，可以做到以下几点。
第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。
第二、看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。
第三、电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。
第四、写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。
第五、室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。
第六、要做到定期检查视力变化及眼底，及早发现眼部疾病，并进行治疗。
护眼三要:
(1)要注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30～40分钟就休息10～15分钟。眺望远处，让眼睛充分放松。
(2)要坚持做“眼保健操”
眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时。睫状肌不断地放松与收缩加上眼外肌的协同作用。可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。
(3)要多吃保护眼睛的食物
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏会出现干眼病和角膜软化症。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。吃坚果类食物的过程能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。