在生活中，
很多人都遇到过“心慌慌”的情况：
（图片来源于网络）
一紧张心跳就快，
心慌、胸闷，胃也不舒服
……
在熬夜或喝浓茶、咖啡后，
感觉心脏“咯噔”停一下，
有一种落空感、下坠感，
然后会感到心慌、头痛或头晕
……
那么，
“心慌慌”到底是怎么一回事呢？
一起来听听专家——
医院心内科主任尹炯怎么说~
什么是“心慌慌”？
心脏跳动（舒缩活动）是推动血液向全身血管流动的动力。
全身血液靠心脏不停地搏动来供应，而每分钟泵出的血量依赖于每次搏出的血量乘以跳动的次数。
如果心跳太快，每次泵出的血液会明显减少，即使速度加快也可能无法泵出足够的血液；
如果心跳太慢，即使每次泵出的血量达到极限，总的血量仍然有限。
在正常安静情况下，人的心跳在60-次/分钟；
如果低于60次/分钟或高于次/分钟，很可能是心律失常，也就是很多人感受到的“心慌慌”。
（图片来源于网络）
关于“心律失常”的4个真相↓↓
每个人都可能罹患心律失常
很多人认为心律失常是中老年疾病，但目前临床统计数据显示，心律失常发病正在年轻化。
“
据不完全统计，我国大约有万人受到心律失常的困扰，经常出现心慌、胸闷、气短、乏力等症状。
”
该病的高发人群是老年人
老年人之所以高发心率失常，重要原因便是心脏功能老化。
随着年龄的增加，老年人的心脏整体功能退化，有活力的心肌细胞被成纤维细胞代替，更容易引发心律失常。
为什么会心律失常？
导致心律失常的原因有很多，关键要判断清楚是生理性的还是器质性的。
生理性：各类心血管疾病、内分泌代谢疾病及电解质紊乱、药物的*性作用、外科手术、各种感染与急性颅内病变等，都可能引发心律失常。
器质性：如果有冠心病、心肌梗死、风心病、心肌缺血、肺心病、心包炎、心包积液、心肌病等疾病，同时又有心律失常，那就属于器质性。
确诊后，学会6个健康自我管理
除积极治疗外，患者的自我管理非常重要，建议遵循以下6个原则：
1.?保证充足睡眠、少熬夜，因为失眠常可诱发心律失常。
2.?适当运动，量力而行。尤其对老年人，建议尽量不做剧烈活动，可尝试练气功、打太极等轻柔型运动。
3.?学会自我监测脉搏。如果心跳时快时慢，快时超过次/分钟，慢时低于60次/分钟，有可能是医学上称“慢-快综合征”，这是心脏的窦房结出了问题，医院治疗。
4.?洗澡时，水温不要过热或过冷，一般在37℃-41℃即可，洗澡时间最好不要超过20分钟。
5.?少喝浓茶、咖啡，戒烟限酒。
6.?避免着凉，预防感冒。
敲黑板
“心慌慌”其实很常见，
“老小孩”尤其要提防，
配合治疗+6个健康锦囊，
从此心脏不再“慌”！
科普来源：
《上海大众卫生报》
上观号作者：健康上海