12月21日，我们迎来了冬至节气。俗话说“冬至进补，来年打虎”，冬至能适当进补，来年一整年都能量充足！但进补也是因人而异的，中医认为人的体质有虚实之分，实证切忌滋补，虚证可以滋补，但不可滋补太过，以防“虚不受补”，需要根据辩证不同，选择不同的进补方式，不同体质，选择不同的进补方法。那么，哪类人更需要进补？冬季进补有哪些药食同源的食物？除了饮食还有哪些方法可进行调护？
近日《名医在线·龙江国医大讲堂》再次邀请到黑龙江省中医药科学院消化科（肝胆脾胃科）主任，硕士研究生导师，享受国务院特殊津贴专家，全国老中医药专家学术经验继承指导老师，国家中医药管理局重点专科学术带头人，首届龙江名医，省名中医，省领*人才梯队带头人，省卫生系统有突出贡献中青年专家潘洋教授做客直播间，和大家进行专业的医学分享。
冬季养生有道，这三类人群要进补！
01:391、阳气虚弱的人群
畏寒怕冷，经常手脚冰凉，小便清长，夜尿频繁，大便稀溏，舌体胖大，舌边有齿痕。
2、年老体弱人群
身患慢性疾病的患者，在进补的同时，要祛邪与扶正相结合，经过一个冬天的进补与治疗，不但原发疾病得到控制，同时能增强体质。
3、易在冬季发病的病人
比如慢性支气管炎、冻疮、关节炎等疾病，容易在冬天发病，冬天进补能把身体调养到最佳状态，疾病不易复发。
两粥加一汤，健脾补气好配方！
03:391、补肝健脾——适合肝脾不调的人群：
症状表现：腹胀、腹泻、两胁胀闷、胃脘不适；
金桔山药小米粥
金桔20克，山药克，小米50克，白糖15克。将金桔洗净，切片备用。山药去皮，切片。金桔、山药、淘洗净的小米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。
2、益气健脾——适合脾气虚的人群：
症状表现：神疲乏力、少气懒言、腹胀、口淡无味、食欲欠佳等。
荔枝山药莲子粥
干荔枝15枚，山药、莲子肉各15克，粳米克。先将前3味洗净，粳米淘净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
3、温补脾肾——适合脾肾两虚的人群：
症状表现：大便稀薄、腰腹冷痛、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长等。
山药羊肉汤
羊肉克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，*酒20克，精盐3克，味精适量。将羊肉切片洗净焯水。淮山药切片。把羊肉、淮山放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，放入葱白、生姜、胡椒粉、*酒，转用小火炖至羊肉酥烂。有补脾益肾，温中暖下的功效。
扶正祛邪，冬季疾病的预防指南
02:251、心肺疾病的患者应注意保暖、避免过咸过油腻的食物、适度的运动、坚持服药，也可酌情行三九贴、艾灸、足浴等中医外治，养生预防治疗。
2、冬季天气寒冷、雾霾重，体质较弱的老人、儿童和免疫力低下者常常诱发呼吸道疾病。中医防治方法主要在于补肺润肺、健脾补肾、扶正祛邪等。
3、冬季饮食，要多吃温热、柔软和易于消化的食物，并尽量做到按时就餐、切记暴饮暴食，多吃水果、蔬菜等纤维含量高的食物，增加胃肠动力，注意防寒保暖，防止腹部受凉。
4、对于有关节炎的患者，应当注意保暖，适量运动，运动前要做好热身，还应该适当补充维生素D、晒太阳，防止钙吸收受影响。
下期预告来啦！
《名医在线·龙江国医大讲堂》
第三十二期
“深藏不露”的穴位埋线，你了解吗？
大夫，大夫，医院太远啦，这大冬天的每次来做治疗都特别麻烦，有没有什么其他治疗方式呢？
“那你选择做穴位埋线吧”！
“什么是穴位埋线呀？”、“新技术？”、“咋还有这治疗方法呢？”
《名医在线》铁杆粉丝李大姐，向栏目组说了以上内容。说道“穴位埋线”，是不是很多人都和李大姐一样，以前没都有听过这个词，第一反应是一脸的茫然呢！有的人听过“穴位埋线”是从减肥方面了解的，认为穴位埋线就是用来减肥的一种新式疗法。
其实，穴位埋线疗法是针灸和现代科技结合的产物，它还是根基于针灸原理。穴位埋线治疗是针灸疗法的拓展和延伸，也是针灸与时俱进的表现。
那穴位埋线除了减肥还能治疗哪些疾病呢？穴位埋线疗法的主要作用是什么？它的独特优势有哪些方面？
本期《名医在线·龙江国医大讲堂》就特别邀请到黑龙江中医院康复三病房主任主任医师、博士研究生导师黑龙江省青年名中医李虹霖教授做客直播间和大家进行专业的医学分享。
直播时间：12月28日14时
直播平台：龙头新闻移动客户端、黑龙江日报的抖音号、快手号、今日头条号、新浪微博号、腾讯视频号等
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记者：李佳宁
摄像：刘嘉陈禹霏贾昊宇
视频：陈禹霏
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