这条消息在心脏病病友群里“炸了锅”：
华为监事会副主席丁耘在跑步28公里后，因为“心脏问题”猝死！
在惋惜之余，很多心脏病患者忧心忡忡地问我：不是说运动有益心脏健康吗？为什么还会猝死？心脏病患者还能不能运动？
实际上，不是所有的心脏病患者都适合体育锻炼，进行锻炼更要掌握“尺度”！
一、哪些心脏病患者不适合体育锻炼？
1.心绞痛仍在间断发作，以及心血管存在残余病变未得到治疗的冠心病患者；
2.心肌炎或心包炎仍处在急性期的患者；
3.心肌病合并心律失常的患者。
二、进行锻炼要“合理”
不是所有的运动都有益于心脏病患者，“合理运动”才是健康的关键！如果运动程度超过了自身耐受，反而会损害健康！
监测心率则是一种简单有效判断运动程度的方法。
1.对于健康人来说，运动时的心率不要超过：-年龄；如果平时坚持锻炼，心率可以上调为：-年龄；
2.对于心脏病患者来说，运动时的心率不要超过：(最大心率一静息时心率)×60％+静息心率。
三、哪些运动更健康？
坚持合理的运动，不仅没有“性命之忧”，反而有益于降低心脏病在内的死亡风险。有2种运动值得推荐：
1.比如乒乓球、羽毛球等持拍运动可以降低47%的综合死亡风险，心脏病死亡风险更是降低56%；
2.游泳可以降低28%的综合死亡风险，心脏病死亡风险降低41%。
四、还能跑步吗？
医生不建议将马拉松之类的长跑或竞速跑作为日常健身方式，我们可以选择慢跑或快走。
但是，快走也要坚持“合理”的运动量：
每天六千步，每次运动半小时左右即可。在快走前先慢走5-10分钟，步伐约为身高的一半，在运动结束后还应进行简单的拉伸恢复动作。
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