推荐男人减肥瘦身食谱 让你也能反手摸肚脐
摘要： 不仅是女人爱美，想要完美的身材，男人也喜欢有健壮的身材，但是随着如今人们坐的多，动的少；饮食也常暴食，从而很多人才到中年就已经是大肚便便了。那么男人吃什么减肥呢？什么食物适合男人减肥呢？下面就和一起来看看让男人也能反手，摸肚脐的瘦身食谱吧！ 不仅是女人爱美，想要完美的身材，男人也喜欢有健壮的身材，但是随着如今人们坐的多，动的少；饮食也常暴食，从而很多人才到中年就已经是大肚便便了。那么男人吃什么减肥呢？什么食物适合男人减肥呢？下面就和一起来看看让男人也能反手，摸肚脐的瘦身食谱吧！男性瘦身食谱：周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，*瓜凉菜1碟。晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。周三：早餐：麦片粥1碗午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：*瓜。主打减肥菜：海带推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。周四：早餐：茶蛋1个午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。晚餐：菠萝。主打减肥菜：白萝卜推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。 上一页 1 2 下一页