导语：运动是一切生命的源泉。--达·芬奇
跑者，每天都希望天破晓或月亮升起之时与一段快乐的跑步时光。他们生活规律，对未来充满希望。
把跑步当成生活一部分是跑者的终极目标，这是一辈子的事，从一年到十年，循序渐进融入生活，进而影响身边人。
所有人跑步的初心都是为了健康，想要减肥、想要改善现状找寻更好的自己。无论如何，只要坚持运动，人的一生就会有别样精彩。
78岁“马拉松奶奶”：坚持长跑10余年，每天10公里起步
今天的主人公便是来自江苏扬州的张奶奶，今年她已78岁高龄，跑龄十几年，每天10公里起步。这样的坚持令许多年轻人都十分敬佩。
张奶奶在跑步之前深受疾病困扰（胸膜炎肺结核），为了增加免疫力，她向儿女们提出主动去跑步，儿女们十分支持她的想法，于是张奶奶开始了跑步征程。
这一跑就是十年之多，身体越来越好，精神头越来越棒，可惜天不遂人愿，张奶奶的老伴突然间逝世了。
张奶奶为了开导自己，开始跑步，她表示“他走了就走了，我活人不能再倒下。”为了减轻儿女负担，张奶奶坚持跑步，甚至体检时，工作人员都表示“年纪这么大了，身体素质比很多年轻人都要好。”
张奶奶跑步不是为了拿奖，也没有物质追求，只要自己坚持跑下来就好。年，她曾参加了一场全程马拉松赛事，当时比赛关门时间为7小时，最终张奶奶以6个半小时完成。
对于跑步，张奶奶是这样看待自己的，“我养生跑，匀速，不计较成绩，只要完赛就好，也劝别人不要过于追求成绩，健康完赛就好。”
作为一项无需成本，不计较场地的运动，很多人跃跃欲试，为了给大家的跑步增加动力，我就给小白们科普一下跑步的好处。
跑步有什么好处？
有助睡眠晚上夜跑可以放松一天紧张工作和学习后的精神，大汗淋漓的运动释放后做个拉伸，停顿一会进行洗澡睡觉。
运动后产生的轻微疲惫感会让你睡得特别香，对于上班族和学生*来说，这项运动能够很好地提高身体素质，但是要在睡前三个小时跑。
促进代谢要知道晚上是人体体温的最高点也是人体新陈代谢最旺盛的时间，所以非常适合进行运动，而且炎热的夏季，只有徐徐晚风能给跑者一丝安慰。
加上我们夜跑时血小板的数量基本都会下降20%，血液并不像早上般黏稠，能大大减少血管栓塞的危险性。
省钱没错，就是省钱。学生*和月光族，跑步不需要花钱还减肥，简直美滋滋。
矫正颈椎经常伏案工作学习的人，颈椎方面或多或少有一些问题。而长期跑步可以矫正坐姿和站姿，对颈椎不适有很大改善。
减肥这是最关键的一点，跑步可以减肥，可以瘦。时间控制在25-30分钟，一周4-6次为宜，小腿肌肉堆积一定要记得拉伸。
结语
张奶奶完美诠释了什么叫生命不息，运动不止。作为年轻人，也应该把握住青春韶华，学会有效运动，让自己的人生更有价值。
问答：你认为跑步还有哪些优点？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。