肠癌主要指的是大肠癌，包括结肠癌和直肠癌。最近几年当中肠癌的发病率在不断的上升，尤其是在中老年人群当中，发病率越来越高了。肠癌的早期症状和很多消化系统疾病有着相似的地方，不容易被人发现，经常一发现就是晚期了，治疗效果不是特别的理想。生活中要注意预防肠癌，以下这5件事要做好。
生活中应该如何预防肠癌？
1、详细了解肠癌的相关知识
俗话说，知己知彼才能百战不殆，想要预防肠癌，首先就要知道肠癌是种什么样的癌症，要了解肠癌的早期症状，了解它的发病因素，了解肠癌的筛查方式，了解得越全面越好。肠癌的发生发展是有一个过程的，及时的干预，是预防的重中之重。
2、在饮食上多加注意
肠癌是消化系统的癌症，想要预防肠癌，在饮食上要多加注意，这是预防肠癌最需要做好的事。要多摄入膳食纤维，不要吃得太过于精细，研究表明，每天摄入谷物膳食纤维可以降低肠癌的发病风险。除此以外不要吃太多红肉，红肉摄入过多会增加肠癌的发病可能，这是肠癌发病的危险因素之一。日常生活中，大家可以参照地中海膳食来制定食谱，这种饮食模式是比较健康的，能够起到预防肠癌的作用。
3、远离烟酒
经常抽烟喝酒的人，在肠癌上有更高的发病率，抽烟喝酒是肠癌的危险因素。想要预防肠癌，必须要远离烟酒，这是健康的选择。不要再相信那些小酌怡情的谎话，每天只喝少量的酒也是会伤害健康的。选择健康的生活方式才能远离癌症，不要自己欺骗自己了。
4、积极治疗肠道疾病
有一些肠道疾病是能够增加肠癌患病风险的，比较典型的有溃疡性结肠炎和克罗恩病。很多癌症都是在漫长的炎症之后出现的，不要忽视这些疾病。当感觉不舒服的时候，医院检查一下，检查出肠道疾病，不能一味的逃避，要赶紧治疗，同时在生活中做好调理工作，这样才能让肠道疾病更快的好转，更快地痊愈。
5、适当运动
运动是对健康有好处的事，但是运动要适度，要科学运动。运动要注意三个原则，第一个原则是必须坚持，三天打鱼两天晒网，不会有好的效果。第二个原则是必须量力而行，运动强度不能太大，要符合自己的运动能力，运动基础差就应该从强度运动开始。第三个原则就是尽量选择有氧运动，有氧运动可以促进新陈代谢，可以提高人的身体素质，能够提高心肺功能，能够增强人体的抵抗力，运动时要以有氧运动为主，以无氧运动为辅。
肠癌的发病率在近几年里越来越高，想要远离肠癌的伤害，就要在生活中做好预防工作。以上这5件事在生活中并不难做到，稍微用些心就能够坚持。与其得了肠癌，费劲心力去治疗，还不如开始的时候就做好预防工作，让肠癌自动远离。
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