现在已经进入了“三伏天”，高温、高热、高湿的“桑拿模式”频繁出现，喝冷饮、吹空调等贪凉行为成为人们的最爱。但是医生表示，这样的做法是不对的，那么如何才能达到解暑的效果呢？咱们听听医生怎么说。
7月13日，长春进入三伏天的第三天，今年的三伏天为期40天，炎热的天气使城市进入了“桑拿模式”，不少市民通过吹空调、喝冷饮等方式来解暑。
长医院老年病科主任闫凤杰：
有的人喜欢喝冰镇啤酒、吃冰糕等等这样的东西，太凉了以后容易伤及我们的脾胃，脾胃受寒容易出现恶心、呕吐、发热等等这样的症状。不要把空调调得很低，我们体表一般来说，二十二、三度就可以了，太凉了我们的关节容易受损伤。老人、孩子如果自然风能够达到身体不热，我不主张开空调。
市民在三伏天特别要注意饮食，避免食生冷的食物，增加脾胃的负担，造成身体的虚寒。其次，保证充足的睡眠，顺应夏季昼夜变化的特点按时作息。
长医院老年病科主任闫凤杰：
我们胃最大的特点是喜暖恶寒，喝点热茶是可以的，这个对身体有好处。我们通过温热的东西，让肌体微微出汗，这样达到一个散热的程度，另外还补充了身体的水分。饮食方面天热了，我们要吃一些清淡的、解暑的东西，比如说喝一点绿豆汤，吃一点西瓜、黄瓜等这样的食物。
三伏天不仅让市民热得“难熬”，也是各种疾病容易“扎堆”的时候，中暑、急性胃肠炎，专家教你三伏天里趁“热”养生！
长医院针灸临床中心门诊主任陈新华：
中医讲要春夏养阳，秋冬养阴，像慢性支气管炎、哮喘和一些脾胃虚寒、容易感冒，三伏期间像中医的三伏贴或者三伏灸，是利用冬病夏治的理论，可以在人体阳气最盛的时候，来借助自然的力量，来调整人体冬天容易犯的疾病。
据了解，年的初伏是从7月11日-20日，共计10天；中伏从7月21日-8月9日，共计20天；末伏从8月10日-19日，共计10天。
为期40天的三伏天里是中暑高发时期，特别是老人和孩子，要注意防暑避温，可以少量多次进行补水。
作者/来源：吉视守望都市
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