北京哪个医院看白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/香烟是很特殊的东西，我们都知道吸烟有害健康。但是有很多人烟瘾特别大，想要戒烟也很难。而香烟给我们身体带来的影响，确实是客观存在的。
抽烟得癌症的几率非常高，占30%-50%左右。抽烟主要是引起肺癌、食道癌和其他的恶性肿瘤。当然抽烟还可以导致慢阻肺，也就是慢性阻塞性肺病，还有高血压、心脏病等等情况，因此目前烟草被列为癌症的一级致癌物。
当香烟燃烧时，会产生多种有害物质，损害身体的任何系统。有些人吸烟越来越多，现在患肺癌的风险也在显著增加。吸烟不仅会损害你自己的身体，还会损害你周围的人。例如，如果你吸烟，你旁边的人也会吸二手烟，这对身体也非常有害。
每天吸15-20支香烟的人其患肺癌，口腔癌和喉癌的几率要比不吸烟的人大14倍，患食道癌的发病率比不抽烟的人群大四倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，也增加了高血压和心脏病的患病风险。
01身体被香烟掏空的症状，但愿你都没有，如果占一个，该考虑戒烟了
1.记忆力下降
长期大量抽烟的情况下，如果发现自己的记忆能力下降，需要警惕起来，有可能是身体正在求救。
因为大量抽烟的情况下，烟草燃烧释放一氧化碳。人体吸入一氧化碳之后会降低身体的携氧能力，身体需要的氧气无法及时提供，通常就会出现记忆力下降这些异常表现。因此，会有大脑功能下降、反应迟钝表现，需要及时戒烟。
2.持续胸疼
抽烟的人群在平时出现持续性胸疼的情况时，极大可能是抽烟导致的。一般是人体的呼吸道粘膜长期受到了烟雾的刺激，引发支气管的慢性咽炎。
长期咳嗽的情况就会引发胸疼，如果没有得到改善，还可能会继续发展为肺气肿，导致身体中其他疾病的出现。
3.肩膀出现疼痛
长期负重工作的成年男性不可避免地会出现身体疲劳、肩痛、颈痛等现象，局部组织血液循环不畅，导致神经性疼痛。
在短时间内，通过使用膏药，不适症状将得到缓解。如果肩部疼痛是由吸烟引起的，应及时注意避免局部血液粘度引起的血流阻塞反应。
因此，大量有毒废物沉积在肌肉组织和血管表面，刺激神经纤维成分的反应能力，导致疼痛，也是人体长期处于亚健康状态的主要诱因。
4.咳血
长期吸烟会导致大量毒素积聚在肺部，这不仅会导致长期咳嗽，还会导致咳血，如果在咳痰的时候发现痰液中有血液，就必须要及时注意，因为当血液在咳痰中出现时，这意味着肺已经受到严重损害，我们的身体健康正在受到威胁。
5.皮肤发黄
如果你在没有吸烟的时候皮肤是比较白的，吸烟之后皮肤变得又黑又黄，而且脸部没有光泽，这很有可能是香烟在掏空你的身体，烟中的尼古丁和焦油进入人的身体后会影响到身体的五脏六腑。
同时也会影响皮肤的健康，我们皮肤在它们的刺激下会变得干涸，然后就会出现发黄发黑的现象，如果一旦出现这种问题，可能是身体提醒你该戒烟了。
6.血压升高
高血压疾病，逐渐越来越多，不仅仅针对于50~60岁的老年人群体，越来越偏向年轻化发展，成了威胁人体生命的隐形杀手。
高血压疾病也是一种慢性疾病，很难得以治愈，只能通过药物的维持来抑制血压情况的上升，而不断的抽烟，长期吸烟也是导致心脑血管疾病，高血压疾病的主要诱因之一。
7.经常性头晕
虽然香烟中具有一种物质能提神醒脑，但如果长期让脑神经保持紧张和兴奋状态，引起神经疲劳、衰弱，导致头晕。
如果出现这种情况，或许要尽量减少抽烟频率，避免过多物质在心脑血管中形成堵塞，引发心脑血管疾病，不利于健康。
8.呼吸系统疾病
吸烟引起呼吸系统疾病的可能性最大，在临床方面也最为多见。由于吸烟过程当中会吸入大量有害物质，会让呼吸道黏膜受到刺激出现应激反应。
早期可能会感觉到咽喉瘙痒干燥，之后会因为下行感染而逐渐患上慢性支气管炎、肺炎或肺气肿，也有患上哮喘的可能性。另外，严重时可导致肺部恶性病变。
02长期吸烟的人，突然戒烟，会对身体带来影响吗？
对于长期大量吸烟的人来说身体积累的有害物质较多，没有通过身体正确调养让这些有害物质减少，可能会不断累积影响器官功能。另外，有害物质还会随着血液循环到达身体多个部位，是疾病会出现的原因。
其实想要戒烟的话，也是要讲究方法的，随随便便的戒烟不仅可能会导致戒烟失败，对身体还可能会带来一些负面的影响。
长期吸烟的人，无论其身体还是心理上，对烟草已经上瘾了，所以，身体在戒烟之后出现短时间的不适症状是正常。这是身体机能逐步恢复到不吸烟的健康状态的一种暂时的自我调节，这些不适应的症状持续的时长因人而异，但大多数症状的会在三到四周左右逐渐消失。
03若实在无法戒烟，也要养成良好的习惯
1.运动健肺
适当的运动可以增强体质，提高肺活量，提升身体的免疫力。常抽烟的人可以在早晨8点左右的时候适当的做些有氧运动，因为这个时间是一天当中最好的养肺时机。
比如可以去公园走一走，有计划地做一些深呼吸等，对养肺是很有帮助的。此外，平时也可以参加一些体育运动，适当的运动可以起到缓解压力、放松心情、促进血液循环的作用，有利于清毒排毒。
2.多吃润肺食物
如果长期吸烟的人，真的不能将香烟戒掉的话，那么建议这类人可以多吃一些润肺的食物，这样可以增强肺部的功能。因为长时间吸烟会使得他们的肺部功能受到很大的损害，还会使得肺部有大量的垃圾和毒素堆积。
所以就建议吸烟人群，多吃些像雪梨这样的可以润肺的食物，同时还能提高肺部功能。
3.多睡眠
经常抽烟的人记得要多注意充足睡眠，很多人平时总是有熬夜的行为。睡眠不足时容易导致抵抗力下降，这样肺部受到的损伤反而会更加明显。
保证充足的睡眠时间，多抽出时间养护身体，让器官在睡觉过程中得到休息。可以防止睡眠不足降低抵抗力，甚至出现器官功能下降的情况。经常抽烟的人需要注意多休息，保持身体健康状态。#爱乐养生指南#
