我们在日常生活中经常会遇到手指无力，手心发麻的情况，有些人会用掰手指来缓解，有些人则喜欢触摸冰凉的物体刺激，更有激进者会选择紧握尖锐的物体。这是为什么呢？
原因
手心无力的症状和手心无力常见原因有以下几个方面：
一、手指活动感觉用不上力，攥紧后感觉手指握不住东西；二、手指活动受到影响，并指、屈伸等功能相对于正常人减低，或不能完成；三、手心无力，因为脑血管疾病、局部骨科疾病，如腕管综合征压迫了神经和肌肉，或因为长时间的疲劳，造成炎症物质积聚、乳酸堆积，肌肉持续受到刺激以后，也会产生无力，如果活动明显受限要检查脑血管和颈椎是否产生压迫，造成无力，需要检查清楚，对症治疗。
缓解方式
俗话说“大健身练拳，小健身练指”，健身活动多种多样，手的运动也是其中一法。经常做手指运动，不仅能够缓解指关节疲劳，锻炼手指肌肉，防止指关节变形，还可以很好地放松大脑，预防老年痴呆、便秘等多种疾病。
根据我们老祖宗留下的中医“五行”原理。
大拇指为土，主脾胃；食指为木，主肝胆；中指为火，主心脏和小肠；无名指为金，主肺和大肠；小指为水，主肾。
常运动十指，可起到调节五脏六腑、调整六经气血平衡的作用。而国外研究也发现，高效率地活动手指，给脑细胞以直接的刺激。
功效
我们都知道，我们的手部，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
（一）拇指：对应肺部经络，心脏和肺器官；
（二）食指：对应大肠经络，胃、肠和消化器官；
（三）中指：对应心包经络，五官、肝脏器官；
（四）无名指：对应三焦经络，肺和呼吸系统器官；
（五）小指：对应心、小肠经络，肾脏、循环系统器官。
练指小动作
今天的小编就向大家推荐，对身体很有帮助的6个手指健身小动作。
挤压中指
方法:左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
轻攥中指
方法:左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用:积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
轻挤无名指
方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用:安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
轻压手心
方法:右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用:消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
顶大拇指
方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用:积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
上挺手指
方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用:调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
小编整理的上面几个中医五行手指健身小动作不限于任何地点，卧位、坐位、立位均可进行，每日5-8次，每次10分钟。对于每日无暇锻炼的人，可以经常做做这套手指保健操，简单易学！
